Die Kombination aus Ernährung, Bewegung und Entspannung ist die Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Diesen Ansatz verfolgt mein Beratungskonzept.

Es besteht aus drei Modulen: Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Das Beratungskonzept ist auf eine Dauer von etwa 6 Monaten ausgelegt mit 10 bis max. 15 Beratungsterminen. Nur so kann eine nachhaltige Ernährungs- und Lebensumstellung mit Erfolg erreicht werden. Ich begleite Sie intensiv durch die Veränderungen und gestalte Ihnen die Ernährungsumstellung – angenehm und unkompliziert.

Mit ein bis zwei Beratungsterminen oder einer kurzfristigen Diät ist es nicht möglich, die entscheidenden Lebensveränderungen einzuleiten.

Ich zeige Ihnen alltagstaugliche und einfach umzusetzende Lösungen für Ihr Wohlbefinden und gestalte mit Ihnen die Umstellung einfach und angenehm.

Unter anderem werde ich mit Ihnen Themen und Inhalte der Ernährungslehre besprechen wie, zum Beispiel, warum Diäten nur kurzfristige Erfolge bringen, Fett nicht gleich Fett ist und eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten wichtig ist.

Ziel dieser nachhaltigen und ganzheitlichen Gesundheitsberatung ist, dass Sie den Zusammenhang zwischen ihrer Ernährung und ihrer Gesundheit verstehen um langfristig ein gesundes Leben mit Vitalität, Genuss und Wohlbefinden zu führen.

Der nachfolgend dargestellte Ablauf meiner Gesundheitsberatung ist als beispielhaft zu sehen. Abgestimmt auf Ihren persönlichen Bedürfnisse bzw. speziellen Wünsche und Ziele wird dieser Ablauf individuell gestaltet bzw. gemeinsam mit Ihnen erarbeitet.

Module …

Ernährung

  • Identifikation der Motivation des Klienten.
  • Ausführliche Anamnese.
  • Erstellung eines Ernährungsprotokolls für die Dauer von 14 Tagen durch Klienten.
  • Erläuterung der Analyse des Ernährungsprotokolls und des Essverhaltens nach vorheriger Zusendung der Unterlagen durch Klienten.
  • Vorstellung des individuell erstellten Ernährungsplans für 4 Wochen unter Berücksichtigung des errechneten BMI und des Gesamtenergiebedarfs.
  • Erfolgskontrollen.
  • Gemeinsames Einkaufen und gemeinsames Kochen.

Bewegung

  • Analyse des bisherigen Sportprogramms.
  • Hilfestellung zur Findung der richtigen Bewegungsart.
  • Bei Bedarf Kontaktaufnahme zu entsprechend geeigneten Sportstudios, Sportvereinen, Personal Trainern. Ggf. Begleitung zum ersten Termin bei Vereinen oder Studios etc.

Entspannung

  • Vorstellung von einfachen Entspannungsübungen die zu Hause durchführbar sind.
  • Stressmanagement.
  • Bei Bedarf Kontaktaufnahme zu Einrichtungen mit entsprechenden Kursen.